Kennst du diese Gedanken?

"Ich bin in ein Mädchen aus meiner Klasse verliebt. Bisher habe ich es aber noch nicht geschafft, es ihr zu sagen. Manchmal fragt sie mich, ob ich sie mit dem Motorroller ein Stück mitnehmen kann. Das Problem ist aber, dass ich mir nicht sicher bin, ob sie mich auch wirklich mag."

"Wenn mich ein Lehrer plötzlich drannimmt, weiß ich oft nicht, was ich sagen soll oder habe Angst, dass es falsch sein könnte und mich die Klasse dann auslacht."

"Ich bin total neidisch auf meine beste Freundin.
Sie hat alles, was ich haben will, aber nicht habe. Sie ist schlank, hat einen Freund und keine Pickel."

Kennst du Stress?

Wenn dich die oberen Gedanken ansprechen, dann kennst du Stress, denn es gibt ganz verschiedene Arten von Stressauslösern: Fragt man Jugendliche nach Situationen, die bei ihnen Stress auslösen, sagen sie beispielsweise Dinge wie oben angesprochen oder andere wie "Leistungsdruck in der Schule", "Bevor ich eine Klassenarbeit schreibe", "Wenn ich mit Freunden Streit habe" oder "Wenn ich viele Dinge auf einmal erledigen soll und es nicht alles schaffe". Das sind alles typische Stresssituationen aus dem Alltag.

Wer kann mir helfen?

"SNAKE - Stress Nicht Als Katastrophe Erleben" ist ein Anti-Stress-Trainingsprogramm für Jugendliche. Seinen Namen hat das Programm von der so genannten "Problemlöseschlange" (eng. snake = Schlange): Wenn du ein Problem hast, das dir Stress bereitet, kannst du versuchen, es mit den „fünf Schritten gegen Stress“, die auf dieser Site angeboten werden, in den Griff zu bekommen.
Auf dieser Internetseite kannst du Dich u. a. selbständig zum Thema Stress informieren und Tipps bekommen, wie du Probleme lösen und Stress aus der Welt schaffen kannst. Darüber hinaus kannst Du erfahren, was unsere Gedanken mit Stress zu tun haben, wie man sich seine Zeit gut einteilt und richtig Pause macht. Für alle gibt es außerdem ein großes Anti-Stress-Forum für Jugendliche. Hier kannst Du über Deine eigenen Erfahrungen mit Stress und Problemen schreiben! Auch ein Selbst-Test: „Wie gestresst bist du“ oder ein paar witzige Games erwarten dich hier. Also, wenn du gerade mal Zeit hast oder dich „der Schuh drückt“ J dann schau doch mal vorbei.

www.snake-training.de

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